Gesund und erfolgreich persönliche Krisen meistern – den eigenen „Schutzschirm“ stärken!

Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandsfähigkeit eines Menschen, die Fähigkeit zu Belastbarkeit und innerer Stärke.

Man kann sie sich als eine Art „persönlichen Schutzschirm“ vorstellen, der sich vor allem in Krisen zeigt und von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ausgeprägt ist. Eine Krise kann z.B. die anspruchsvolle Pflege kranker Angehöriger oder eine dauerhafte und evtl. kaum zu beeinflussende Stresssituation im beruflichen Umfeld sein. Und das Gute daran: Die für die Meisterung von alltäglichen und extremen Herausforderungen notwendigen Fähigkeiten (wie z.B. Optimismus, Netzwerkorientierung oder Akzeptanz) kann man trainieren! Und genau darum geht es bei diesem Resilienztraining.

Beispielhafte Trainingsinhalte:

• Zukunftsplanung / Zielfindungs-Training
• Optimismus-Training
• Übungen zur Akzeptanz unerwünschter Umstände
• Lösungsorientiertes Denken und Handeln
• Rollenverhalten / Opferrolle verlassen
• Eigenverantwortung übernehmen
• Netzwerkorientierung / Kontaktfähigkeit verbessern