Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

„Plum Spring 2024“ am Montag den 8. April 2024.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

zur Gesundheitsförderung sowie Prävention

und Bewältigung von Stress

Termine: Montags ab 8. April 2024, jeweils von 18.00 – 20.30 Uhr

Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist  ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren  von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.

Das Programm umfasst:

8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)

Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung

Vorgespräch

Handbuch

Audio-Anleitungen

Die Kursgebühr beträgt 360 €, Ermäßigung für Studierende möglich.

jeweils montags

vom 08.04.2024 – 27.05.2024

Zeit: 18.00 bis 20.30 Uhr

Apr. 08/15/22/29

Mai 06/13/22/27

Tag der Achtsamkeit

An einem Samstag oder Sonntag nach Vereinbarung von 10.00 bis 16.00 Uhr