MBSR-Kurs »Plum Winter 2024 am Mittwoch«

8-wöchige Achtsamkeitsprogramme starten im Januar 2024

Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

„Plum Winter 2024“ am Mittwoch.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

zur Gesundheitsförderung sowie Prävention

und Bewältigung von Stress

Termine: Mittwochs ab 17. Januar 2024, jeweils von 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitsprogramm zur Stress-Bewältigung (MBSR)

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR ) ist  ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung von Stress. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren  von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet, die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte.

Das Programm umfasst:

8 wöchentliche Kurseinheiten à 2,5 Stunden

1 Tag der Achtsamkeit (Übungstag)

Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung

Vorgespräch

Handbuch

Audio-Anleitungen

Die Kursgebühr beträgt 360 €, Ermäßigung für Studierende möglich.

jeweils mittwochs

vom 17.01.2024 – 13.03.2024

Zeit: 19.00 bis 21.30 Uhr

Jan. 17/24

Feb. 07/14/21/28

März 06/13

Tag der Achtsamkeit

Sonntag, 03. März 2024 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Anmeldung erforderlich.