In diesem Kurs werden effektive Übungen angeboten, die die innere Muskulatur, die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und dehnen. Bei den Übungen achten wir auf unsere Atmung und lernen, in uns hinein zu spüren. Des Weiteren gibt die Dozentin Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag.

Das ganzheitliche Training wird durch eine Ruhe- und Tiefenentspannungsübung abgerundet. Dies dient der Stressreduzierung und führt zu Wohlbefinden. Wirbelsäulengymnastik erleichtert so Ihren Familienalltag und erhält Ihre Arbeitskraft.

Bitte mitbringen: Trainings- oder Gymnastikhose, rutschfeste  Socken oder Gymnastikschuhe, Handtuch.
Der Kurs kann auch online besucht werden.

Kursort:     Gymnastikraum (UG)

Leitung: Anke Dau-Rieck