Sophia, eine Oberstufenschülerin, war immer gut in der Schule. Nachdem sie aber eine Englischarbeit verhauen hatte, schlich sich langsam die Angst bei ihr ein, auch die nächste Arbeit könne danebengehen. Erst hatte sie das Problem nur in Englisch, jetzt betrifft es auch die anderen Fächer. Vor Klausuren schläft sie schlecht und bekommt kann kaum etwas essen. Gedanklich ist sie immer wieder mit der Sorge beschäftigt, die Klausur nicht zu schaffen.
So wie Sophia leiden viele junge Menschen unter Prüfungsangst. Die eigenen Leistungsansprüche oder der Druck von Eltern und Schule können die Angst zu versagen zusätzlich befeuern. Um dem Thema aus dem Weg zu gehen, schieben manche Schüler*innen das Lernen für die Klausur lange auf. Rückt die Prüfung näher, treten bei vielen psychosomatische Beschwerden wie etwa Kopf- und Bauchschmerzen auf. Die Anspannung während einer Prüfung kann so stark werden, dass die Betroffenen zuvor Gelerntes nicht vollständig abrufen können. Im schlimmsten Fall ist das Gehirn nur noch mit der Angst beschäftigt und es kommt zu Blockaden. Schnell kann ein Teufelskreislauf entstehen: Hat man einmal schlechte Erfahrungen in der Prüfungssituation gemacht, wächst die Angst vor der nächsten Prüfung.
Die Schulpsychologie Bonn bietet wieder einen kostenfreien Kurs für Oberstufenschüler*innen zum Umgang mit Prüfungsängsten an. In einer Kleingruppe wird gelernt, wie Prüfungsängste entstehen und wie man sie Schritt für Schritt abbauen kann. Die Teilnehmenden üben den Umgang mit schwierigen Gedanken, lernen, welche Entspannungstechniken helfen können und erfahren worauf es beim Lernen vor der Prüfung ankommt.
Der Kurs findet in den Räumlichkeiten des Beethoven-Gymnasiums (Adenauerallee) donnerstags von 15:45 bis 17:45 Uhr an fünf aufeinander aufbauenden Terminen statt: 14. und 28. November 2024, 12. und 19. Dezember 2024 sowie 23. Januar 2025.
Schüler*innen der Oberstufe aller Bonner Schulen können sich per Mail über veranstaltung.schulpsychologiebonnde oder telefonisch im Sekretariat der Schulpsychologie Bonn unter der 0228 - 77 4563 spätestens bis zum 3. November 2024 anmelden. Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist und die Termine aufeinander aufbauen, ist die Anmeldung verbindlich für alle fünf Termine.
Alle Schüler*innen mit Prüfungsängsten oder anderen Sorgen mit der Schule, können sich auch für eine individuelle Beratung an die Schulpsychologie Bonn wenden.